A magnéziumhiány tünetei ³

A hiánytünetek sokszor nagyon általánosak, egyes panaszok elfedhetik a magnézium hiánytüneteit. Jellemzőek az izomgörcsök, gyengeség, nyugtalanság, irritabilitás (ingerlékenység), erős fejfájás, migrén, alvásproblémák, hipertenzió (magas vérnyomás), palpitáció (szívdobogásérzés), de egy egyszerű szemhéjremegés is magnéziumhiányra utalhat. A magnéziumhiány növeli az oszteoporózis (csontritkulás), a diabetes mellitus (cukorbetegség) és a kardiovaszkuláris (szív- és érrendszeri) betegségek kockázatát. A szív- és érrendszeri betegségek kialakulásában még nem teljesen tisztázott a magnézium szerepe, de az biztos, hogy a betegek állapota a megfelelő magnéziumpótlás hatására javul. Így biztonsággal állíthatjuk, hogy a prevencióban is jelentős szerepe van a magnéziumpótlásnak.

1. www.ogyi.hu/gyogyszeradatbazis, ATC: A12CC csoport (Ásványi anyagok/Magnézium); az egy kiszerelési egységre vonatkoztatott magnézium-tartalom alapján, 2016. 05. 31.).
2. Felnőttek számára ajánlott napi vitamin és ásványi anyag beviteli referencia értékek (NRV) a 1169/2011/EU rendelet XIII. melléklete alapján (www.ogyei.gov.hu/nrv_es_ul_ertekek).
3. (Forrás: Dr. Csomai Zita. A magnézium jelentősége a prevencióban. Medicus Anonymus 2013/10-11. XXI. évf. 8-9. oldal.)